مشكلة عدم زيادة الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: 08:29 , 22-01-2018
مشكلة عدم زيادة الوزن

عدم زيادة الوزن
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة ثبات أو عدم زيادة الوزن الأمر، حيث يؤثر فرط النحافة على المظهر الخارجي والعام للجسم، وعلى كل من الصّحة العضلية والبدنية، علماً أنّ هذه المُشكلة تنتج عن العديد من العوامل والأسباب، يرتبط بعضها بالإصابة بالعديد من الأمراض، بينما ينتج الآخر عن العادات والممارسات السلوكيّة اليوميّة الخاطئة.

عوامل عدم زيادة الوزن

  • نقص الغذاء: أو سوء التغذية، والذي يتمثّل في تناول كميات قليلة جداً من الطعام، تقلّ عن الحاجة اليوميّة التي يتطلبها جسم الإنسان، مما يتسبب في النحافة، نتيجة قلة السعرات الحرارية التي تحتويها تلك الوجبات، ويرافقها كذلك نقص كبير في العناصر الأساسيّة التي يحتاجها الجسم، مثل الفيتامينات، المعادن، الأحماض، وغيرها.
  • عدم توازن الغذاء: وذلك بالتركيز على بعض أنواع الأطعمة وإهمال البعض الآخر منها، حيث يركّز بعض الأشخاص على تناول الفواكه والخضروات، وخاصة الورقية منها، والتي بدورها تحتوي على سعرات حرارية أقل من غيرها، مقارنة بالأطعمة الغنية بالدهون، مثل بعض أنواع اللحوم، والنشويات وغيرها.
  • الإجهاد البدني الكبير: والذي يسبب حرق كبير للسعرات الحرارية المكتسبة من الأطعمة المختلفة.
  • التمارين الرياضية: إنّ ممارسة التمارين بشكل يوميّ ومتواصل ولمدّة طويلة، تعيق عملية اكتساب الوزن.
  • الضغط النفسي: أو سوء الحالة الفسيولوجية، والتوتر والقلق، الذي يؤدي إلى فقدان الشهية، ويمنع اكتساب الوزن.
  • ضعف الثقة بالنفس: إن قلّة الإيمان بالقدرات الداخلية والمهارات الذاتية يؤثر بشكل كبير على اكتساب الوزن.
  • عوامل أخرى:
    • اضطرابات الغدد، والمشاكل الهرمونية.
    • الإصابة بمرض السكري في الدم.
    • العوامل الوراثية، والتي تنتقل من جيل إلى جيل.
    • المشاكل الهضمية المختلفة، وخاصة سوء امتصاص الأطعمة، وكذلك مشاكل الأمعاء.
    • نقص الفيتامينات في الجسم، ونقص بعض العناصر المعدنية.
    • الحساسية اتجاه بعض المأكولات.


علاج عدم زيادة الوزن
لا بدّ من تحديد الأسباب التي تقف وراء هذه المُشكلة، للتمكّن من اختيار العلاج المناسب لها.

  • التوقّف عن تناول الأدوية التي تزيد من حدّة المُشكلة.
  • ممارسة تمارين كمال الأجسام، التي تزيد من حجم العضلات في الجسم.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، يحتوي على النشويات، والكربوهيدرات، والألياف، والبروتينات، وغيرها من العناصر الضرورية للجسم، ويتطلب ذلك التنويع في الأطعمة المتناولة يومياً.
  • تحسين الحالة النفسيّة.
  • تجنّب الإجهاد البدني.
  • علاج الأمراض المختلفة التي تتسبّب في النحافة.
  • اللجوء إلى الوصفات والخلطات الطبيعيّة الخاصة بالتسمين، مثل مزيج الخميرة وماء الورد، وذلك بخلط مقدار ملعقة كبيرة الحجم من الخميرة، مع ربع كوب من ماء الورد، وتطبيق المزيج بشكل موضعي فوق المناطق المراد تسمينها، وتركه لمدّة ربع ساعة قبل غسله بالماء الفاتر.
27654 مشاهدة

مواضيع قد تعجبك


a
Access Keys
1
التصنيفات
2
أحدث المواضيع
3
كورونا
4
اتفاقية الاستخدام
5
سياسة الخصوصية<
6
عن مُفيد