تناول التفاح والسبانخ والنعناع
يفضل تناول المنتجات الطازجة، مثل تناول التفاح، والسبانخ، والنعناع، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ التركيب الكيميائي للتفاح الخام أو الخس أو النعناع يساعد على إزالة رائحة الثوم، بالإضافة إلى عصير الليمون، كما يساعد مضغ البقدونس الطازج في تقليل رائحة الثوم.
تناول الخردل
يساعد الخردل في القضاء على رائحة الثوم، حيث يفضل أولاً المضمضة بملعقة من الخردل لمدّة 30 ثانية، ثمّ تناول ملعقةٍ أخرى منه، وسوف يتمّ ملاحظة الفرق.
تناول لبن الزبادي أو شرب الحليب
يفضل تناول وعاءٍ صغيرٍ من لبن الزبادي أو شرب كوب من الحليب، حيث أجريت دراسة تبين أنّ اللبن والحليب يعملان على إزالة رائحة الثوم، وأنّ منتجات الحليب الكامل أكثر فعاليةً من المنتجات قليلة الدسم أو الحليب الخالي من الدسم.
استخدام غسول الفم
يوجد بعض الأدلة العلمية على أنّ غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور يعتبر من الطرق الفعالة لرائحة الفم الكريهة، حيث يعمل غسول الفم عادةً بشكلٍ أفضل بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، ومن المهم أيضاً اتباع التعليمات على العبوة لتجنب الإفراط أو تهيج الفم.
تنظيف الأسنان
يُعدّ تنظيف الأسنان الخيار الأمثل للتخلص من رائحة الثوم من الفم، ويفضل أولاً تنظيف الأسنان بالخيط ثمّ استعمال فرشاة الأسنان، بالإضافة إلى تنظيف اللسان؛ لأنّ اللسان هو المسؤول عن 80-90٪ من الجراثيم، ثمّ استعمال غسول الفم.
استخدام الزيوت الأساسية
تضاف الزيوت العطرية في الغالب إلى غسول الفم القائم على الكحول، وبعضها أيضاً لها خصائص مضادة للجراثيم، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو اللوز الحلو، أو الزيتون مع قطرةٍ من زيت النعناع للمساعدة في التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا ورائحة الثوم.
المراجع :
- Corey Whelan (22-2-2017), "8 Tips to Get Rid of Garlic and Onion Breath"، www.healthline.com, Retrieved 14-2-2018. Edited.
- FRED DECKER (3-10-2017), " How to Eat Raw Garlic & Not Have Garlic Breath "، www.livestrong.com, Retrieved 14-2-2018. Edited.
- Ways to Get Rid of Bad Breath from Onions or Garlic", www.organics.org, Retrieved 14-2-2018. Edited.
